za duzo

Powiem Ci Marian ze ciężko dogodzić :D narzekałem że mam za dużo jedzenia a teraz jak z zegarkiem w ręku mija 2,5h a mi się aż słabo robi z głodu :D Ale jestem po rozmowie właśnie z Emilem i mówił że moge się przyszykować na jakieś cheaty, ładowania i rotacje w późniejszym okresie ;P Wczoraj Klatka + barki + aero 1. Wyciskanie hantli skos 5s 12-8 [...]

Forma bardzo fajna, widac ze wody troche siedziało a zarysy ładne są. Co do takiej ilosci prochu, to myślałem ze ja dająć ok 100-120g wpc to jest ZA DUZO ale jak tu po 170g leci to nie ma sie czym przejmowac %-)

Siemanko. Jest o czym napisać więc zacznę od początku. Od jakiś dwóch tygodni ciężko mi zebrać w sobie tyle kotywacji co miałem przed MP. Na cardio co raz ciężej się wstawało a ostatnio nawet w ogóle. Tyle o ile po treningu interwal. Ogólnie rzecz biorąc nie tyle fizycznie nie wyrabiam to siadła mi psycha mocno. Duża rolę też odegrały ostatnie [...]

No dobra. Na początek to tak. Forma się poprawia, od wczoraj już zacząłem ładowanie. Wleciało 7 worków ryzu, 100g syropu klonowego i 50g tluszczy z masła, jajek i oleju kokosowego. Wieczorem poszedłem jeszcze na jakiś trening, to zrobiłem dwa obwody na gumie . 2 ćwiczenia na każdą grupę, po 20-25 powtórzeń + 3 sesje pozowania i tyle. Po takiej [...]

za dużo na triceps, za dużo na biceps, za dużo na barki. Nie podałeś liczby serii. Wypełnij ankietę działu i wiedz, że dieta to podstawa :D

Piotrx dzieki serdecznie , bardzo motywuja slowa pochwaly ale jednak nie do konca jest tak kolorowo , pas niestety za duzo cm ma. Teraz zmienilem trening glownie koncentrujac sie na sylwetce, jednak mam nadzieje ze silowo nie spadne duzo. Narazie trzymam wage do 75 bo taka mam kategorie a jeszcze przed wakacjami chce wystartowac gdzies. Gdy [...]

Wszystkiego jest tutaj "za duzo i zle". Na obecna chwile zwieksz czestotliwosc treningu danej partii, a zmniejsz objetosc na dana jednostke treningowa. Za kilka miesiecy zobaczysz, ze swiat nie konczy sie na treningu kazdej partii raz w tygodniu (i nie chodzi tutaj o to, czy jest to abstrakcyjnie rzecz biorac lepsze, czy gorsze rozwiazanie, ale o [...]

jestem świeży w tym sporcie za dużo się nie znam na nazwach diet itp porostu próbuje makro i na tym zostaje trafiłem w 10 z makrosami wycinka będzie przebiegać tak jak widać obcinka węgli w dnt do zera w dt do tych 40-50 co 10 dni ładowania jeżeli ktoś ma poradę czy sugestie chętnie wysłucham po to założyłem ten dt żeby wymieniać się [...]

chyba zartujesz nie wchodzi sie w temat dopoki sie odcinka nie widzialo, bo jaki sens ma taki post jak nie mozna spokojnie podyskutowac to funkcjonuje podobnie jak w tematach z gal UFC jesli sie myle to bana sie nie boje, moge byc drugim kaczka %-) (zedytowalem, za duzo agresji %-)) Zmieniony przez - mleqs w dniu 2013-02-06 21:35:48

Czy ja wiem czy taka dobra walka. W sumie byla do jednej bramki i za duzo klinczu jak dla mnie. Rowniez mam nadzieje, ze Bobo dostanie wp******, ale raczej ciezko to widze.

Hej ja mam niedoczynność.Jeszcze nie wiadomo czy hasi czy nie..w tarkcie rozpoznania jestem. Kończę właśnie dietę antyzapalną:-) Miałam podobne wyobrażenia do nabiału co Ty.Ale po odstawieniu poczułam się lepiej więc bez żalu pożegnałam się z nim:-) Życzę powodzenia.Dziewczyny mają rację za dużo białka i za mało tłuszczu.SZybko się [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22362be8af52404281afb231b80172dd.jpg wczoraj DNT, korzystając z faktu, ze miałam więcej węgli powinnam zrobić wytrzymkę, ale byłam bardzo ospała. TRENING: ZAKOCHAŁAM SIĘ W TYM DNIU Aczkolwiek dziś bez pompy, bo dostałam przygnębiającą wiadomość i cały czas o tym myślałam. Niestety, nie potrafiłam przekształcić tego [...]

MrTajger11 Za dużo na trica to znaczy za dużo powtórzeń czy za dużo ćwiczeń?

[...] coś "większego". Dorwij kumpla i grajcie. Dawaj z siebie 100 % na treningach a nie na podwroku wtedy trener się do Ciebie jeszcze bardziej przekona... ;) Ja za duzo poswiecilem sie na inwidualnych treningach przez co w klubie bylo widac jedynie moje przmeczenie. Mimo wszystko teraz widze duzo pozytywow a od grudnia bardzo poprawilem [...]

Jestem z powrotem po kilku dniowej przerwie. Na szczęście choróbsko przeszło, wyjazd mimo deszczu sie udał, także można wracać do codziennej rutyny treningowej:) Po chorobie weszłam na wagę i niestety to co udało mi się wcześniej uzyskać, straciło się - straciłam na wadze, zobaczę w przyszłym tygodniu co pokaże. Wrzucam miski z wczoraj i [...]

11 TRENING SIŁOWY – 15.07.09 (środa) +7,5 kg od startu 1. Wyciskanie leżąc 40kg x 10 50kg x 8 57,5kg x 8 67,5kg x 6 77,5kg x 6,6,6,6 2. Wyciskanie wąsko 50kg x 8 62,5kg x 6,6,6 3. Poręcze z obciążeniem +10kg x 6,6,6,6 4. Wyciskanie francuskie 32,5kg x 10,10 35kg x 10,10 5. Wyciskanie żołnierskie 40kg x 8 50kg x 6,5,5 6. Brzuch siłowo [...]

I 6:00 Jaja kurze całe 120 13/10/1/145 Chleb żytni pp 100 7/2/48/237 Pomidor 100 1/0/2/15 za mało białka, brakuje tłuszczu II 8:00 Ananas, plastry w syropie 200 1/0/40/168 Orzechy włoskie 20 3/13/1/131 to nie jest posiłek i o tym już było III 10:00 Makrela wędzona 100 21/16/0/221 Sałata 200 2/0/2/20 Kapusta pekińska 200 2/0/2/20 Marchew [...]

Sobota 07.11.2020r. RAMIONA: A1 UGINANIE JEDNORĄCZ MODLITEWNIK 3X10-8* 10kgx3sx10 B1 UGINANIE ZE SZTANGĄ 4X10 40kgx4sx10 C1 WYCISKANIE SZTANGI W WĄSKIM CHWYCIE 3X10-8* + 1X12 70kgx10x3s +1x12 D1 FRANCUZ ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ LEŻĄC NA ZIEMI Z ODŁOŻENIEM ZA GŁOWĘ 3X10* 27kgx10x3s E1 MŁOTKI 4x12,5x4s E2 UGINANIE Z DWOMA HANTLAMI KĄT 50st. 10kgx10z4s E3 [...]

Jest aż za dużo... I się człowiek nie potrafi zdecydować. HBO Go miałem na tydzień bo za free można wziąć to akurat machnalem Czarnobyl i Slepnac od Świateł. A tak to z Netflixa... Głównie bajki dla Małej lecą, ale czasem jakiś serial wleci

sam wiesz czego ci brak... a czego za duzo... Jestem ciekaw fot po cyklu...